Недостаток сна приводит к увеличению веса | Lack of sleep increases our weight

Английское произношение:

A new study has found that people who do not sleep well eat more. The research from Colombia University in the U.S. found that people who had problems sleeping ate an average of 300 calories per day more than those who got enough sleep. The researchers said women were worst affected by a lack of rest as they consumed 329 more calories a day, compared to 263 for men. The report said “high-fat food is tempting” when we are short on sleep, and that "ice cream was a favorite”.
Исследование, проведённое недавно, обнаружило, что люди, которые плохо спят, больше едят. Исследование Колумбийского Университета США показало, что люди, испытывающие проблемы со сном, съедали в среднем на 300 калорий в день больше, чем люди, спавшие достаточное время. Ученые заявили, что на женщин недостаток отдыха влияет хуже, так как они потребляли на 329 калорий в день больше, в сравнении с 263 калориями у мужчин. В докладе сказано, что «высококалорийная еда соблазняет» когда мы мало спим, и что «любимым лакомством было мороженое».
Everyone knows how important sleep is to our health, but not all of us get a good night’s sleep. If you’re lucky, you sleep as soon as your head hits the pillow. The unlucky ones have to count sheep for hours, and then perhaps raid the fridge for a midnight snack. Our body and mind needs a lot of rest. Doctors say we must get around eight hours sleep a night. We all need to think more seriously about the health benefits of sleeping well and get into a regular sleep pattern.
Все знают, как важен сон для нашего здоровья, но не все хорошо спят по ночам. Если вам повезло, то вы засыпаете, как только ваша голова касается подушки. Невезучие вынуждены часами считать овец, а потом, вероятно, залезают в холодильник за полуночной закуской. Нашему телу и нашему разуму нужно хорошо отдыхать. Врачи говорят, нам необходимо спать около 8 часов ночью. Мы все должны серьёзнее подумать о пользе хорошего сна для здоровья и выработать регулярный режим сна.
 
 
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Поделиться: