Больше думайте, чтобы меньше есть | Think More to Eat LessАмериканское произношение:
‘Tis the season when many of us go on a seafood diet: we see food and we eat it. But if you want to avoid packing on the pounds, a new study suggests that you should spend more time thinking about food. Because the more of a thing you imagine eating, the less you’ll actually eat.
В это время года многие из нас садятся на диету из морепродуктов: что доступно глазу, то и едим. Но новое исследование показывает: чтобы не копить фунты лишнего веса, нужно больше времени думать о еде. Потому что, чем больше ешь мысленно, тем меньше съедаешь фактически.
Common sense suggests that daydream eating is not the best idea. Once you picture a piece of pecan pie, chances are you’ll go out and get some. But what if you did more than give the pie or cookie or candy a passing thought? What if you mentally ate your fill?
Здравый смысл подсказывает, что думать о еде - не лучший способ похудеть. Ведь представишь кусок пирога с орехами пекан - и сходишь купишь его. А что будет, если о пироге, печенье или конфетах думать долго? Что если мысленно наесться ими до отвала?
To find out, scientists had people imagine eating M&Ms. Thirty-three of them. One after another. They asked a second group to imagine an activity that was equally repetitive, but less filling: pumping 33 quarters into a clothes dryer. Then they put out a bowl of M&Ms.
Чтобы это выяснить, учёные попросили испытуемых мысленно есть шоколадные конфеты M&M. Тридцать три штуки. Одну за другой. Второй группе также предложили однообразное мысленное занятие, но не столь питательное: загрузить в сушилку 33 порции белья весом один квартер [= 12,7 кг] каждая. Затем выставили вазу с конфетами M&M.
Sure enough, people who’d already maxed out on M&Ms in their mind ate fewer than the folks who’d been doing their mental laundry. The results appear in the journal Science.
Естественно, мысленно уже наевшиеся конфет M&M фактически съели меньше, чем занимавшиеся мысленно стиркой белья. Результаты опубликованы в журнале Science.
So when visions of Haagen-Daz dance through your head, don’t think twice. Just pull up an imaginary spoon. And don’t skimp on the fantasy hot fudge.
Так что если мысли крутятся вокруг видео "Спасите пчёл [от голода]!" - где под этим девизом люди-пчёлы танцуют брейк-данс - то, не задумываясь, доставайте воображаемую ложку. И не экономьте на пищевых фантазиях.
Karen Hopkin
|
Поделиться:
© 2024 audiorazgovornik.ru