Пробежки в лесу полезны для психического здоровья | Jogging in forest great for mental health

Английское произношение:

A new report says jogging in a forest can help stop mental health problems. Researchers say going for a run in the countryside is twice as good for you as going to the gym. The study, from a research team at Glasgow University, was reported by Britain's "Daily Telegraph" newspaper. It shows the positive effect of running through woodland on people who are depressed or stressed. Researchers said other outdoor activities also helped lower the risk of poor mental health.
В недавнем докладе сообщается, что пробежки в лесу могут помочь в устранении проблем с психикой. Исследователи говорят, что бег на природе вдвойне лучше, чем поход в спортивный зал. Исследование группы учёных из Университета Глазго было опубликовано в британской газете “Daily Telegraph”. В нём показано позитивное влияние бега в лесной местности на людей, страдающих от депрессии или стресса. Учёные заявили, что другие занятия на свежем воздухе также помогают снизить риск возникновения психических заболеваний.
The researchers questioned nearly 2,000 people who exercised regularly. They compared the mental health of people who walked, ran or cycled in the countryside with those who exercised in the city or in a gym. They found that being around nature lowered people's stress levels. Head researcher professor Richard Mitchell said he knew exercising in the hills and forests was good for us, saying: "Being in areas that have lots of trees and grassy areas help to calm us down."
Исследователи опросили около 2000 регулярно упражняющихся людей. Они сравнили состояние психического здоровья у людей, прогуливающихся, бегающих или катающихся на велосипеде в сельской местности с теми, кто занимается физическими упражнениями в городе или в тренажёрном зале. Они обнаружили, что занятия на природе понижали уровень стресса. Руководитель исследования, профессор Richard Mitchell сказал, что знал о пользе упражнений на холмах и в лесах, заявив: «Когда мы находимся в местах, где много деревьев и травы, тогда это помогает нам успокоиться».
 
 
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Поделиться: