Не сидите больше 3 час. в день - и проживёте на 2 года дольше / Cutting daily sitting time to under 3 hours might extend life by 2 years

Включение звука   : кликнуть на "треугольник"

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

July 9, 2012

Cutting daily sitting time to under 3 hours might extend life by 2 years

Если сидеть меньше 3 часов в день, можно продлить жизнь на два года

[прим.перев. - перед началом текста идёт "технический" кусок аудио 5-7 секунд, не входящий в текст]

Restricting the amount of time spent seated every day to less than 3 hours might boost the life expectancy of US adults by an extra 2 years, indicates an analysis of published research in the online journal BMJ Open.

Если американцы будут поводить ежедневно в сидячем положении менее 3 часов, продолжительность их жизни может возрасти на 2 года. Таковы выводы анализа, опубликованного в интернет-журнале
BMJ Open.

And cutting down TV viewing to less than 2 hours every day might extend life by almost 1.4 years, the findings suggest.

А сокращение времени просмотра телевизора до менее 2 часов ежедневно может повысить продолжительность жизни почти на 1,4 года - сообщает тот же анализ

Several previous studies have linked extended periods spent sitting down and/or watching TV to poor health, such as diabetes and death from heart disease/stroke.

В несколких прежних исследованиях учтановлена связь длительного сидения и/или просмотра телевизора с плохим здоровьем, диабетом и заболеваниями сердца, инсультами

The researchers used data collected for the National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) for 2005/6 and 2009/10, to calculate the amount of time US adults spent watching TV and sitting down on a daily basis.

Исследователи воспользовались даными, собранными в ходе Национального опроса по вопросам здоровья и питания  (НОВЗП) в 2005/6 и 2009/10 годах, чтобы вычислить, сколько времени провидят взрослые американцы ежедневно перед телевизором или просто сидя

NHANES regularly surveys a large representative sample of the US population on various aspects of their health and lifestyle.

НОВЗП регулярно проводит опрос представительной выборки населения США по различным аспектам здоровья и образа жизни

They trawled the research database MEDLINE, looking for published studies on sitting time and deaths from all causes, and pooled the different relative risk data from the five relevant studies, involving almost 167,000 adults. The database was then reanalysed, taking account of age and sex.

Была составлена поисковая база данных MEDLINE, которая сравнивает данные по времени сидения и  смерти от разных причин, опубликованные в разных исследованиях, и в которой собраны данные опроса 167тыс. взрослых американцев об относительных уровнях рисков, полученные в пяти аналогичных исследованиях. Затем базу данных проанализировали ещё раз, учитывая возраст и пол опрошенных

They combined these data and the NHANES figures to come up with a population attributable fraction (PAF) - an estimate of the theoretical effects of a risk factor at a population, rather than an individual level - to calculate the number of deaths associated with time spent sitting down.

Эти данные соединили с данными опроса НОВЗП и получили теоретическую оценку влияния каждого фактора риска на население в целом ( а не на отдельного человека) , а затем вычислили количество смертей, связанных со временем, проводимым в сидячем положении [прим.перев. - термин population attributable fraction (PAF) означет процент, на который снизилась бы смертность, если  население полность прекратило бы сидеть или смотреть телевизор, по сравнению с реально имеющимися уровнями смертности]

The PAFs for deaths from all causes linked to sitting time and TV viewing were 27% and 19%, respectively.

Снижение уровня смертности от любых причин, которого можно достичь, если совсем прекратить сидеть и смотреть телевизор, составило соответственно 27% и 19%

The results of life table analyses indicates that cutting the amount of time spent sitting down every day to under three hours would add an extra two years to life expectancy.

Результаты анализа показали, что если сократить время ежедневного сидения до менее 3 час., то ожидаемая продолжительность жизни увеличится на 2 года

Similarly, restricting time spent watching TV to under two hours daily would extend life expectancy by an extra 1.38 years.

Анолгично, если смотреть телевизор не более 2 часов в день, то ожидаемая продолжительность жизни увеличится на 1,38 года

The authors emphasise that their analysis assumes a causal association rather than proving that there is one. But they point to the evidence showing the detrimental effect of a sedentary lifestyle on health.

Авторы исследования подчёркивают, что априорно предполагали  причинную связь, а отнюдь не доказывали её. Но они указывают, что многое свидетельствует о том, что сидячий образ жизни плохо влияет на здоровье

And they caution that their findings should not be interpreted as meaning that someone who leads a more sedentary lifestyle can expect to live two or 1.4 years less than someone who is more active.

Они предупреждают, что результаты нельзя интерпретировать так, будто люди с более "сидячим" образом жизни могут реально прожить на 2 или 1,4 года меньше, чем более активные люди

"The results of this study indicate that extended sitting time and TV viewing may have the potential to reduce life expectancy in the USA," they write.

"Результаты только указывают, что продолжительное сидение, в т.ч. у телевизора, может в масштабах США снизить продолжительность жизни (населения в целом)", - пишут они

"Given that the results from objective monitoring of sedentary time in NHANES has indicated that adults spend an average of 55% of their day engaged in sedentary pursuits, a significant shift in behaviour change at the population level is required to make demonstrable improvements in life expectancy," they conclude.

"Учитывая то, что по данным объективного мониторинга "сидячего" времени согасно опросу НОВЗП взрослые в среднем проводят 55% своего дня за "сидячими" занятиями, для повышения продолжительности жизни требуется значительное изменение поведения в масштабах всего населения", - делают вывод авторы исследования

Further research will be required before recommendations on safe levels of sedentary behaviour can be made, they add.

И добавляют, что для разработки  конкретных рекомендаций о безопасных уровнях "сидячего" поведения требуются дальнейшие исследования.

 
 
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Поделиться: