Рассказы на английском про любимые занятия - йогу и вязание (yoga and knitting)

Marion (Ireland):

The first time I went to a yoga class was with my friend many years ago now. We used to go together once every week, I think it was Wednesday, and have a class.
Впервые я пошла на занятия йогой с моей подругой много лет назад. Мы вместе ходили в класс йоги раз в неделю, мне кажется, это была среда.
In yoga it's very important to stretch your body, so you have to reach down to touch your toes for example, or stretch out your arms or legs, like that.
В йоге очень важно растянуть своё тело, поэтому вам нужно наклоняться, чтобы коснуться, например, пальцев ног, или вытягивать руки или ноги, вот так.
Another part of yoga is when you have to practice balancing. For example when you stand on just one leg, and you have to keep standing, even though it's a bit difficult sometimes, because you feel like you might fall over.
Другая часть йоги - это когда вам нужно держать равновесие. Например, когда вы стоите только на одной ноге, вы должны продолжать стоять, хотя иногда это несколько сложно, потому что вы чувствуете, что можете упасть.
At the end of yoga class, usually, you have a few minutes just to relax, so you lie down on the floor, on your back.
В конце занятия йогой, как правило, у вас есть несколько минут, чтобы просто расслабиться, поэтому вы ложитесь на пол, на спину.
You let your legs and arms become loose and relaxed and it feels very, very calm and peaceful. Sometimes, people even fall asleep.
Вы даёте своим ногам и рукам возможность расслабиться и чувствуете себя очень, очень спокойным и умиротворённым. Иногда люди даже засыпают.

reach down to touch your toes

You have to reach down to touch your toes or stretch out your arms or legs.

Reach down to touch your toes - наклониться, чтобы коснуться пальцев ног. Примеры:

  • If you aren't flexible it is difficult to reach down and touch your toes.
    Если ты не гибкий, тебе трудно нагнуться и коснуться пальцев ног.
  • After a long run it feels good to reach down and touch your toes.
    После долгой пробежки приятно наклониться и дотронуться до пальцев ног.

practice balancing

Another part of yoga is when you have to practice balancing.

Слово "balance" означает баланс, равновесие (как существительное) и балансировать, уравновешивать (как глагол). Когда вы пытаетесь встать на одну ногу, вы балансируете, удерживаете равновесие (you are balancing). Держать равновесие (practice balancing) - важный элемент йоги. Примеры:

  • If you practice balancing a lot you will quickly improve at yoga.
    Если вы много упражняетесь в балансировании, вы быстро улучшите свои результаты в йоге.
  • Gymnasts spend a lot of time practicing balancing.
    Гимнасты тратят много времени на то, чтобы научиться держать равновесие.

fall over

It's difficult because you feel like you might fall over.

Fall over - упасть, опрокинуться. Примеры:

  • Many people fall over when they get new glasses because their sight is very different.
    Многие люди падают, когда меняют очки на новые, потому что их зрение становится совсем другим.
  • That chair is broken, so if you aren't careful you might fall over.
    Этот стул сломан, поэтому, если вы не будете осторожны, вы можете упасть.

let your legs and arms become loose

You lie down on the floor and you let your legs and arms become loose and relaxed.

Чтобы расслабить свои мышцы, вы должны позволить им "become loose". Это означает, что вы не напрягаете мышцы, и они становятся мягкими и вялыми. Примеры:

  • At a massage you have to get your arms and legs become loose.
    Во время массажа вы должны расслабить свои руки и ноги.
  • If you don't let your body become loose when you jump you will hurt yourself.
    Если вы не позволите своему телу расслабиться, когда прыгнете, вы поранитесь.
 
 
Marion (Ireland):

When I was a little girl, I used to knit all the time. I used to knit jumpers and hats and scarves.
Когда я была маленькой девочкой, я всё время вязала. Тогда я вязала джемперы, шапки, шарфы.
I even used to knit little dolls sometimes: Snow White and the Seven Dwarfs for example.
Иногда я даже вязала маленьких кукол: например, Белоснежку и Семь Гномов.
When you knit with two needles you can put the thread or the wool around your needles in different ways, so that you get different patterns in the wool.
Когда вы вяжете двумя спицами, вы можете обвести нить или шерсть вокруг спиц по-разному, чтобы получить различные рисунки в шерстяном изделии.
So in this picture for example, you have two different stitches. The one on the left is called "rib stitch" and the one on the right is called "purl stitch".
Так, на этой картинке, например, мы видим две разные петли. Та, которая слева, называется "ластичная петля", а та, которая справа, - "двухизнаночная петля".
Yesterday I started to knit a scarf for myself. The wool is dark green and it's in rib stitch.
Вчера я начала вязать шарф для себя. Шерсть тёмно-зелёная, используется ластичное переплетение.
Until today I've knitted four balls of wool, but I think I will need ten all together, because it is going to be a very big scarf to help keep me warm this winter.
К сегодняшнему дню я уже потратила четыре клубка шерсти, но думаю, что мне понадобится всего десять клубков, потому что это будет очень большой шарф, который поможет мне согреться этой зимой.

all the time

When I was a little girl, I used to knit all the time.

Если вы делаете что-то "all the time", это означает, что вы делаете это часто, практически постоянно. Примеры:

  • You are on the phone all the time now.
    Ты всё время болтаешь по телефону.
  • Some days I feel like I am eating all the time.
    Иногда мне всё время хочется есть.

balls of wool

Until today, I've knitted four balls of wool, but I think I will need ten altogether.

Ball of wool - клубок шерсти, который используется при вязании. Примеры:

  • Cats can spend hours playing with balls of wool.
    Кошки могут часами играть с клубками шерсти.
  • You will need about 9 balls of wool to make this sweater.
    Вам понадобится приблизительно 9 клубков шерсти, чтобы связать этот свитер.

help keep me warm

It is going to be a very big scarf to help keep me warm this winter.

Если что-то "keeps you warm", то это значит, что оно защищает вас от холода. Примеры:

  • You can put more blankets on the bed to help keep you warm at night.
    Вы можете положить больше одеял на кровать, чтобы согреться ночью.
  • An extra pair of socks will help to keep you warm on cold days.
    Дополнительная пара носков поможет вам согреться в холодные дни.
 

ПРИМЕЧАНИЕ

Оказывается, та часть йоги, которая связана с физическими упражнениями - хатха-йога - возникла не так давно, в конце 19 - начале 20 века. Подробнее об этом можно прочитать в статье "Йога: не так стара, как вы думаете" из раздела "Статьи на английском языке".

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Поделиться:
>
© 2020 audiorazgovornik.ru